Deliciosa e Saudável – Frango crocante na Air Fryer: Uma explosão de sabor com benefícios incríveis
Na busca por refeições que unem sabor irresistível e benefícios à saúde, apresentamos uma receita imperdível: Frango Crocante na Air Fryer. Esta opção é não apenas deliciosa, mas também uma escolha inteligente para quem procura uma refeição equilibrada.
Ingredientes:
- 500g de peito de frango cortado em tiras
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de cebola em pó
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
Passo a Passo:
- Prepare o Frango:
- Antes de mais nada, corte o peito de frango em tiras finas para garantir uma cocção uniforme.
- Logo após, em uma tigela, misture as tiras de frango com o azeite de oliva, garantindo que cada pedaço esteja revestido.
- Tempere com Sabor:
- Adicione o sal, a páprica, o alho em pó, a cebola em pó e a pimenta preta à mistura de frango. Certifique-se de distribuir os temperos de maneira uniforme.
- Pré-Aqueça a Air Fryer:
- Ligue a Air Fryer a 200°C por alguns minutos para pré-aquecer.
- Cozinhe na Air Fryer:
- Coloque as tiras de frango na cesta da Air Fryer, garantindo espaço entre elas para a circulação de ar.
- Por fim, asse por 15-20 minutos, virando as tiras na metade do tempo para garantir que fiquem crocantes por todos os lados.
- Benefícios Incríveis:
- Em suma esta receita é uma alternativa mais saudável à fritura tradicional, pois requer menos óleo, resultando em uma refeição com menos gordura.
- Ademais o frango é uma excelente fonte de proteína magra, fundamental para a construção muscular e a manutenção do peso.
- Informações Nutricionais:
- Porção: 150g
- Calorias: Aproximadamente 200 kcal
- Proteínas: 25g
- Gorduras: 10g
- Carboidratos: 1g
Desfrute do prazer de uma refeição crocante e saborosa sem sacrificar a saúde. Este Frango Crocante na Air Fryer é a opção perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Experimente esta receita simples e transforme suas refeições em uma experiência deliciosa e nutritiva.
