Prepare um Natal Inovador com Nossas Receitas Especiais na Air Fryer
Descubra deliciosas opções de receitas para o Natal preparadas na Air Fryer, oferecendo praticidade e sabor para suas celebrações. Explore ingredientes, passo a passo de como fazer, informações sobre calorias e benefícios, garantindo refeições incríveis para a época festiva.
Receita 1: Peru Assado na Air Fryer
Ingredientes:
- 1 peru de aproximadamente 3kg
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- Ervas frescas a gosto (sálvia, alecrim, tomilho)
- Sal e pimenta a gosto
- Suco de 1 limão
Modo de Preparo:
- Misture o azeite, alho, ervas, sal, pimenta e suco de limão em uma tigela para fazer a marinada.
- Espalhe a marinada sobre o peru, certificando-se de cobrir toda a superfície.
- Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C.
- Coloque o peru na cesta da Air Fryer e asse por cerca de 30 minutos por quilo, virando na metade do tempo.
- Verifique a temperatura interna com um termômetro de carne; ela deve atingir 74°C.
- Por fim, deixe descansar antes de fatiar.
Informações Nutricionais (por porção):
- Calorias: Aproximadamente 250 kcal por 100g
- Benefícios: Rico em proteínas, baixo teor de gordura saturada.
Receita 2: Batatas Rústicas com Alecrim
Ingredientes:
- 500g de batatas, lavadas e cortadas em gomos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Alecrim fresco a gosto
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
- De antemão, misture as batatas com azeite, alecrim, sal e pimenta em uma tigela.
- Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C.
- Coloque as batatas na cesta da Air Fryer e cozinhe por 20-25 minutos, agitando ocasionalmente para garantir uma cocção uniforme.
Informações Nutricionais (por porção):
- Calorias: Aproximadamente 150 kcal por 100g
- Benefícios: Boa fonte de carboidratos complexos, fibras e potássio.
Fim do Calor? Onda de calor se despede, mas o calor persiste: Confira previsões
Receita 3: Legumes Grelhados na Air Fryer
Ingredientes:
- Abobrinha, berinjela, cenoura e pimentão, cortados em tiras
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal, pimenta e ervas a gosto
Modo de Preparo:
- Antes de mais nada, misture os legumes com azeite, sal, pimenta e ervas em uma tigela.
- Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C.
- Por fim, coloque os legumes na cesta da Air Fryer e grelhe por 15-20 minutos, mexendo ocasionalmente.
Informações Nutricionais (por porção):
- Calorias: Variam de acordo com os legumes, geralmente em torno de 50 kcal por 100g.
- Benefícios: Rica variedade de vitaminas, minerais e fibras.
Contudo, lembre-se de ajustar as porções e ingredientes conforme necessário, considerando as preferências alimentares e necessidades nutricionais. Estas receitas oferecem opções deliciosas e saudáveis para uma ceia de Natal na Air Fryer.
